常常頭暈是貧血嗎？
常常頭暈～這樣是貧血嗎？？
貧血是什麼？
日常生活中，「貧血」是一個常聽到的醫療詞彙。但到底，什麼是貧血？如何知道自己是否有貧血的症狀？今天就簡單和大家分享。
首先，貧血是指血液中的紅血球數量減少，或是含有的血色素量不足，導致血液無法有效運送氧氣到身體的各部位。而這種情況可能會帶來以下的症狀：
- 容易感到疲倦和無力
- 頭疼或頭暈
- 心跳加速或不規律
- 皮膚變得蒼白或是黃褐色
- 呼吸困難
但若只是感到頭暈，如何知道這是貧血，還是其他的原因呢？除了以上提到的症狀，確定是否為貧血最好的方式是透過血液檢查。通常，這項檢查會計算紅血球的數量和血色素濃度。如果數值低於正常範圍，那麼你可能有貧血的情形。但只感到頭暈不必過於擔憂，因為頭暈也可能由其他因素引起，如血壓突然下降、低血糖、耳部問題等。所以，當感覺到頭暈或其他不適時，最好的做法是找醫生做進一步的診斷。
貧血-簡而言之，是指血液中紅血球的數量或含有的血紅蛋白減少，導致血液無法有效地將氧氣傳送到身體的各部位。而血紅蛋白的正常數值是依據年齡和性別而有所不同。例如，成年男性正常的血紅蛋白濃度為 13.8-17.2 g/dL，而成年女性為 12.1-15.1 g/dL。當數值低於這個範圍時，便可能被診斷為貧血。
貧血是一個相對常見的健康問題，特別是在女性和長者之中。了解自己的身體，當有疑慮時，尋求專業醫生的建議，是確保健康的最佳方式。希望這篇文章能幫助大家對貧血有更深入的認識，並知道如何針對自己的症狀尋求適當的協助。
值得注意的是，有多種原因可能導致貧血，包括營養不良、某些疾病或遺傳因素等。當出現疑似貧血的症狀時，如：容易疲勞、面色蒼白等，建議儘速向醫生諮詢，進行詳細的檢查。
貧血的原因
根據其原因和特徵，貧血可分為多種類型。其元因可以分為先天性和後天性。
►先天性原因：
- 地中海型貧血：地中海型貧血（Thalassemia），又稱海洋性貧血，台灣約有6% 的人口帶有此基因，因血紅素基因的異常而產生異常血紅素，以致紅血球容易被破壞而引起貧血，是一種遺傳性紅血球異常，主要分為α型及β型，這兩種類型是根據血紅蛋白鏈（globin chain）的不同缺陷來區分。輕微的話可以跟正常人一樣生活，但若中度可能會需要終身輸血。
►後天性原因：
- 缺鐵性貧血：缺鐵性貧血(Iron deficiency anemia)是一種常見的貧血，顧名思義，是由於鐵質攝取不足、吸收障礙或失血而造成，經常見於女性。台灣女性每5人就有1人為缺鐵性貧血，盛行率非常高。
- 維生素或礦物質缺乏：如維生素B12或葉酸的缺乏。
- 慢性疾病：某些慢性疾病，如慢性腎臟病，可以導致貧血。
另外，貧血還可根據其病因和紅血球的形態或大小進行分類，例如微球性、巨球性和規則性。在進行治療時，應首先確定其原因，並採取針對性的治療措施。
誰容易貧血
- 女性：由於月經及生育原因，女性較男性更容易出現缺鐵性貧血。
- 營養不良者：長時間營養不均衡或選擇性飲食，可能導致鐵質或其他營養物質的攝取不足。
- 手術後患者：手術可能導致失血，導致短期內的貧血。
- 孕婦：孕期對鐵質的需求增加，容易導致缺鐵。
- 長期服用某些藥物的人：例如非甾體消炎藥等，可能會影響腸道吸收或導致輕微出血。
- 慢性疾病患者：例如慢性腎臟病、發炎性腸病等，可能會降低體內造血功能或引起缺鐵
根據醫學統計，台灣19至44歲的育齡期婦女中，缺鐵性貧血者比例高達60%，是台灣最常見的貧血。
貧血怎麼辦呢？
如果發現有貧血情況，可以從平常飲食就開始做調整，攝取含鐵量高的食物，以下是一些建議：
- 肝臟：是含鐵量最豐富的食物
- 紅肉：如牛肉、羊肉和豬肉
- 魚和家禽：如鮭魚、金槍魚和雞肉
- 豆類：如黑豆、紅豆和青豆
- 菠菜、甜菜根和其他綠葉蔬菜
- 全麥麵包和穀物
以上鐵分為兩種：動植物性。動物性鐵質的吸收率較高，而植物性鐵質的吸收率較低。然而，攝取維生素C可以幫助提高植物性鐵質的吸收率。
而當飲食攝取不足或需要迅速補充鐵質時，可以考慮使用營養補充品。購買前請咨詢醫生或營養師的建議，並選擇質量良好的補充品，且確保按照建議的劑量服用。
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